³»½Ã°æ °¡½¿È®´ë¼ú À̶õ?? °¡½¿È®´ë Àü¿ë³»½Ã°æÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °Üµå¶ûÀÌ Àý°³¸¦ ÅëÇØ »ðÀÔÇÏ¿© °¡½¿È®´ë¼úÀ» ÇÏ´Â ¹æ¹ý ³»½Ã°æ °¡½¿È®´ë¼úÀº ³»½Ã°æÀ» ÅëÇØ Á÷Á¢ º¸¸é¼ ½Ã¼úÇϹǷΠ½Ã¼úÁß¿¡ Ç÷°ü¼Õ»ó°ú ½Å°æ¼Õ»óÀÌ Àû¾î ¼ö¼úÈÄ ÅëÁõ°ú ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÀ½ ³»½Ã°æ °¡½¿È®´ë¼úÀÇ ÀåÁ¡ °Üµå¶ûÀÌ Àý°³¸¦ ÅëÇÑ ¼ö¼úÀº ¿©·¯°¡Áö ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ °¡½¿¼ÓÀ» ´«À¸·Î Á÷Á¢ È®ÀÎÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½¿ Àü¿ë ³»½Ã°æ°ú °íÁÖÆÄ ³ªÀÌÇÁ¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô . °¡½¿¼ÓÀ» Á÷Á¢ °üÂûÇÔÀ¸·Î Á¤È®ÇÑ °ø°£ È®º¸°¡ °¡´É . °íÁÖÆÄ ³ªÀÌÇÁ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀûÈ®ÇÑ À§Ä¡¿¡ ±ÙÀ°Àý°³¼úÀ» ÇÒ¼ö ÀÖÀ½ . °íÁÖÆÄ ³ªÀÌÇÁ·Î ÁöÇ÷À» È®½ÇÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÇÇ°¡ °íÀÌÁö ¾ÊÀ½ . ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµë . ´õ ¸»¶û¸»¶ûÇÑ ÃË°¨°ú ¹°¹æÀ» ¸ð¾çÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ½ ³»½Ã°æ °¡½¿È®´ë¼ú ¹æ¹ý 1. ¼ö¼úÀü °Ë»ç . ÃæºÐÇÑ »ó´ã°ú ½ÅüÃøÁ¤À» ÅëÇØ ¾ó¸¸Å °¡½¿À» Å°¿ïÁö °áÁ¤ . Àü½Å¸¶Ãë¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÇÇ°Ë»ç, ¼Òº¯°Ë»ç, ÈäºÎ ¿¢½º·¹ÀÌ»çÁø, ½ÅÀüµµµîÀÇ °Ë»ç 2. ¼ö¼ú . Àü½Å¸¶Ã븦 ÇÑÈÄ, °Üµå¶ûÀÌ Àý°³ . °¡½¿È®´ë Àü¿ë ³»½Ã°æÀ» »ðÀÔÇÏ¿© º¸Çü¹° ¹éÀÌ µé¾î°¥ °ø°£ È®º¸ ½Ã¼ú _ °¡½¿Àü¿ë ³»½Ã°æÀ¸·Î Á¤È®ÇÏ°Ô À§Ã÷¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Á¤±³ÇÑ ½Ã¼úÀÌ °¡´É _ °¡½¿±ÙÀ°À» ¹Ú¸®ÇÒ¶§ °íÁÖÆÄ ÀÀ°í¸®¸¦ _ °¡½¿±ÙÀ° ±â½ÃºÎ¸¦ Àý´ÜÇÏ¿©ÀÌÁßÆò¸é °¡½¿È®´ë¼úÀÌ °¡´ÉÇѵ¥, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ°ÔµÇ¸é °¡½¿¸ð¾çÀÌ . ¹éÀÌ µé¾î°¥ ¹æÀÌ ´Ù ¸¸µé¾îÁö¸é ¿¹Á¤µÈ »çÀÌÁîÀÇ ¹éÀ» »ðÀÔÇÑ ÈÄ Á¿ì´ëĪ°ú ¸ð¾çÀ» È®ÀÎ ÈÄ Àý°³¼±À» ºÀÇÕ . ¼ö¼ú¿Ï·áÈÄ °¡½¿¿¡ ¾Ð¹ÚºØ´ë¸¦ Âø¿ëÇÏ°í ȸº¹½Ç·Î ¿Å°ÜÁ® ¸¶Ãëȸº¹ . ¼ö¼úÀü üũ»çÇ×!!! _ ¼ö¼úÀü³¯ ¹ã 12½ÃºÎÅÍ ±Ý½Ä(¼ö¼ú´çÀϵµ ±Ý½Ä) _ ¿ÊÀº ¾à°£ dz¼ºÇÏ°í ÆíÇÑ ¿ÊÀ» Áغñ _ ¼ö¼ú¿¹¾à½Ã°£ 30ºÐÀü¿¡ º´¿øµµÂø(º¸È£Àںаú °°ÀÌ ¿À½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù) 3. ¼ö¼ú Á÷ ÈÄ . ¼ö¼úÁ÷ ÈÄ ¸¶Ãëȸº¹½Ã°£ÀÌ 2~3½Ã°£ ¼Ò¿ä . ¸¶Ãëȸº¹ ÈÄ ¹Ù·Î ±Í°¡ °¡´É _ ÅëÁõÀº ÃÖ´ëÇÑ º´¿ø¿¡¼ ÄÜÆ®·Ñ Çص帮±â ¶§¹®¿¡ ±Í°¡ÇϽôµ¥ º° ÁöÀåÀÌ ¾øÀ½ _ ƯÈ÷ ³»½Ã°æ °¡½¿È®´ë¼úÀº ¼ö¼ú½Ã °¡½¿Á¶Á÷ ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈ ÇÒ¼ö ÀÖ°í ÇÇ°¡ °íÀÌÁö ¾Ê°Ô _ Áý¿¡¼ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇϽøé 틍ÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö´Â ¾ÊÀ½ _ ´ÜÁö ´©¿ü´Ù ÀϾ°Å³ª, ´Ù½Ã ´©¿ì½Ç¶§ °¡½¿¿¡ ´ãµé¸°°Í °°ÀÌ ºÒÆíÇÒ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·± Áõ»óÀº 3ÀÏÁ¤µµ Áö¼ÓµÊ _ Àú³áºÎÅÍ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ½Ã¸é µÇ´Âµ¥ 4. ¼ö¼ú ÈÄ . 1ÀÏ° : º´¿ø¿¡ ³»¿øÇϽÿ© °¡½¿»óŸ¦ È®ÀÎ ÈÄ ¼Òµ¶À» ¹ÞÀ¸½Ã°í ´Ù½Ã ºØ´ë¸¦ °¨°í 3ÀÏÁ¤µµ À¯Áö . 4~5ÀÏ° : ¸ðµç µå·¹½Ì °ÅÁ Á¦°ÅÇÏ°í »þ¿ö¸¦ ÇÒ¼ö ÀÖÀ½ . 7~10ÀÏ° : °Üµå¶ûÀÌ ½Ç¹äÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¸À»çÁö¸¦ Çϰųª ÃÊÀ½ÆÄ °ü¸® ³»½Ã°æ °¡½¿È®´ë¼ú Àåºñ . ½º¹«½º ŸÀÔ ¹éÀ» ½Ã¼ú ¹ÞÀ¸½Å °æ¿ì _ ¸À»çÁö¸¦ ¹ÞÀ¸½Ã´Â ½º¹«½º ŸÀÔ ¹éÀ» ½Ã¼ú ¹ÞÀ¸½Å °æ¿ì´Â ¸À»çÁö¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º¸Åë 1ÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø¾¿ ¾à 2~3´Þ°£ ¹ÞÀ¸½Ã·¯ º´¿ø¿¡ ³»¿øÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù . ÅؽºÃ³ ŸÀÔ ¹éÀ» ½Ã¼ú ¹ÞÀ¸½Å °æ¿ì´Â ¸À»çÁö¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù Á¤±âÀû °ü¸® °¡½¿¼ºÇü¼úÀº º¸Çü¹°À» »ðÀÔÇÏ´Â ½Ã¼úÀ̶ó ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÀÚ°¡ °ü¸®¸¦ ÇÏ¼Å¾ß º¸Çü¹°ÀÇ ÃË°¨À̳ª À§Ä¡µîÀ» Ç×»ó °üÂûÇϽðí ÀÚ°¡ ¸À»çÁö¸¦ ÇÏ½Ã¸é¼ Á¤ÇØÁø °£°ÝÀ¸·Î _ ÀúÈñ ºñ¿¤Å¬¸®´Â ¼ö¼ú ÈÄ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü¸®¸¦ Çص帳´Ï´Ù. |